7-Tage-Programm

Effektiver Einstieg in das DrSlym Programm 
Damit Du erfolgreich mit DrSlym starten und schnell Erfolge erzielen kannst, geben wir Dir hier eine genaue Anleitung. Von unseren Teilnehmern wissen wir, dass diese vielen Tipps und Anregungen für Deinen Einstieg besonders nützlich sind. Natürlich kannst Du das 7-Tage-Programm je nach Lust und Laune wiederholen. Besonders effektiv ist es, wenn Du die ersten zwei Startertage einmal im Monat durchführst. Nutze den DrSlym DOPPELEFFEKT als Dein persönliches Erfolgsinstrument für ein gesundes Gewichtsmanagement.

DrSlym 7-Tage-Programm


Um mit dem DrSylm DOPPELEFFEKT optimale Ergebnisse zu erzielen, solltest Du Dich an diese vier Regeln halten:
 

Regel 1: DrSlym Getränk, wie empfohlen, einnehmen 

Regel 2: Körperliche Bewegung 

Regel 3: Kalorienmenge auf 1.200 kcal pro Tag begrenzen 

Regel 4: Nur frische natürliche Lebensmittel verwenden und pflanzliche Öle wie Olivenöl oder Omega-3-Pflanzenöle. Verzicht auf Zucker und Alkohol. 

Wichtig:
Wenn Du einen höheren BMI (Body-Mass-Index) als 30 hast, frage bitte Deinen Arzt, welche Kalorienzufuhr für Dich geeignet ist. 

DrSlym-Bodymass-Index_BMI_DE


Der erste Tag 

Am ersten Tag Deines DrSlym Programms nimmst Du ausschließlich das DrSlym KONZENTRAT zu Dir. 4 x am Tag. Mische 30 ml DrSlym KONZENTRAT mit 500 ml Wasser (= eine Portion); bevorzugt magnesium- und calciumreiches Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure. Trinke die Flüssigkeit mit langsamen und kleinen Schlückchen (verteilt über eine Stunde). Und das wiederholst Du noch 3 x am Tag jeweils mit 4 Std. Abstand. 

Zum Beispiel: 09.00 h / 13.00 h / 17.00 h / 21.00h 

Das DrSlym Getränk liefert nur eine basale Flüssigkeitszufuhr. Daher solltest Du zusätzlich ausreichend Flüssigkeit aufnehmen. 

Neben Wasser darfst Du Früchte- oder Kräutertee, Kaffee oder schwarzen/grünen Tee (ohne Zucker) trinken. Vermeide es, den Tee zu süßen. Du gewöhnst Dich schnell an den ungesüßten, puren Geschmack. 

Tipp:
Bewege Dich mehr, treibe ein bisschen Sport und lenke Dich zum Beispiel mit einem Kinobesuch ab. Wenn Du berufstätig bist, starte das Programm am besten an einem freien Tag. 


Der zweite Tag 

Auch am zweiten Tag nimmst Du, wie am ersten Tag, nur unser DrSlym KONZENTRAT zu Dir, 4 Portionen à 30ml. Und Du bewegst Dich mehr. Es ist völlig egal, ob Du spazieren gehst, ein kleines Fitnessprogramm absolvierst oder Fahrrad fährst. Hauptsache Du tankst viel frische Luft und bewegst Dich mehr. Unser DrSlym KONZENTRAT sorgt dafür, dass Du keinen „Unterzucker“ bekommst und im Fettstoffwechsel bleibst. Außerdem kannst Du durch Deine körperlichen Aktivitäten Deinen Fettstoffwechsel noch stärker ankurbeln.  


Der dritte bis siebte Tag 

Wahrscheinlich fühlst Du Dich heute schon wie „neu geboren“. Dein Körper hat sich nun auf die reduzierte Nahrungsaufnahme eingestellt. Vom dritten bis siebten Tag sind neben dem DrSlym Getränk zusätzlich 2–3 Mahlzeiten am Tag vorgesehen. Verteile dazu über den Tag hinweg 4 Portionen DrSlym KONZENTRAT und achte darauf, nicht mehr als 1.200 kcal insgesamt pro Tag einzunehmen.  

Beispiel für die Tage drei bis sieben 

Frühstück
Knäckebrot mit pikantem Kräuterquark und Walnüssen (295 kcal). Das Rezept dafür findest Du in unserem DrSlym Ratgeber Buch auf Seite 14.  

Zwischenmahlzeit
Eine Portion DrSlym KONZENTRAT: Mische 30 ml DrSlym KONZENTRAT mit 500 ml Wasser (60 kcal) oder Obst wie zum Beispiel einen Apfel (70 kcal). Aber Achtung: Weintrauben und Bananen haben relativ viele Kalorien und Trockenfrüchte gehen gar nicht, die haben sehr viel Kalorien. Du kannst auch Obstsalat aus frischen Früchten mit Joghurt (210 kcal) nehmen. 

Mittag- oder Abendessen
Putensteak mit mediterranem Grillgemüse und Zitronenjoghurt (315 kcal). Das Rezept dafür findest Du in unserem DrSlym Ratgeber Buch auf Seite 36. 

Verteile dazu über den Tag hinweg 4 Portionen DrSlym KONZENTRAT.

Du kannst Dir nach dem DrSlym 7-Tage-Programm Deine Mahlzeiten individuell zusammenstellen. Damit Du Dein Gewicht halten kannst, lass die eine oder andere Mahlzeit weg und trinke stattdessen eine Portion DrSlym KONZENTRAT. So bleibst Du flexibel im Alltag und kannst Dein persönliches Gewichtsmanagement optimieren.